Almendras y diabetes

almendras y diabetes

El bajo nivel de vitamina D, el estilo de vida sedentario y el sobrepeso u obesidad están asociados con el desarrollo de diabetes tipo 2, que es causada por la resistencia a la insulina. Las almendras son una de las semillas más populares, o nueces para ser específicos le proporcionan una mezcla saludable de grasas monoinsaturadas con bajo contenido de carbohidratos junto con magnesio, un mineral altamente instrumental en el metabolismo de los carbohidratos. 

Un reciente estudio exhaustivo realizado por la Universidad de Harvard estableció que la ingesta alta de magnesio a diario reduce el riesgo de convertirse en diabético en más del 30 por ciento. Esto hace que las almendras sean perfectas para ayudarlo a revertir la diabetes. HAZLO TÚ TAMBIÉN

¿Son buenas las almendras para la diabetes?

¿las almendras sirven para la diabetes? Investigaciones recientes han encontrado que agregar almendras a la dieta puede ayudar a prevenir o revertir la aparición de diabetes tipo 2, que es el tipo más frecuente de esta enfermedad, y representa hasta el 95% de todos los casos. INCLUYE EN TU DIETA LAS ALMENDRAS DESDE YA

Propiedades de las almendras para la diabetes

Los diabéticos tienen la incapacidad de usar la hormona que permite que la glucosa se convierta en energía o en una cantidad disminuida de insulina. Cuando los niveles de azúcar en la sangre no se controlan, los órganos vitales pueden sufrir daños graves, con un poco de almendras en las comidas podemos curar la diabetes desde casa. TE MENCIONAMOS SUS PROPIEDADES MÁS RELEVANTES

  • Vitamina E antioxidante
  • Ricas en proteínas
  • Energía de la mejor calidad
  • Grasas saludables
  • Calcio y otros minerales en abundancia

¿cuantas almendras puede comer un diabético?

Entre las distintas bebidas vegetales que existen CON USO MEDICINAL, la leche de almendras es una de las mejores para las personas con diabetes, lo que la hace perfecta se debe a que es la más natural, y su digestión es muy rápida, ya que es baja en calorías y en carbohidratos.

NOTA: La máxima cantidad de almendras que puedes consumir el día son de 20 gramos, si eres deportista puedes consumir de 25 a 30 gramos de almendras por día esto par que tus actividades físicas van a requerir más proteínas.

Leche de almendras para la diabetes

Seguramente te has preguntado ¿una persona con diabetes puede tomar leche de almendras? Y la respuesta es SÍ en esta web te enseñamos a prepararla de forma adecuada si padeces diabetes.

PREPARACIÓN: Debes dejar hidratando las almendras durante 48 horas para sacar todo lo mejor de ellas, pasadas las 48 horas de hidratación las retiramos del agua y las escurrimos bien y enjuagamos con agua fría terminado este paso ponemos las almendras con las 2 tazas de agua en un procesador de alimentos o una licuadora lo que tengas en casa…

Procesaremos esta mezcla primero en velocidad rápida para acelerar la triruración de las almendras y luego durante 5 o 6 minutos (en velocidad lenta) o hasta que veas una consistencia fuerte con trozos no tan grandes de almendras algo parecido a un smoothie.

Luego con ayuda de un paño de algodón sobre un colador vamos a licuar la mezcla de almendras y agua asegurándonos de apretar bien el paño con las manos para no dejar nada de leche.