AVENA Y DIABETES

La avena es un producto derivado del trigo que contiene una gran variedad de nutrientes que elevan el nivel de magnesio de tu organismo proporcionando fuerza, energía y protección a cualquier enfermedad, además mejora la digestión, previene el cancer y ayuda al sistema nervioso y los huesos de tu cuerpo ¡Que esperas para probarla!.

avena y diabetes

¿La avena es buena para la diabetes?

Por supuesto, el salvado de avena es bueno para la diabetes gracias a los beneficios que contiene magnesio (Para empezar la falta de magnesio pudo hacer que padecieras de diabetes). Para elevar tu nivel magnesio puedes consumir en mayor cantidad: vegetales, nueces, semillas y granos enteros.

En esta web te enseñamos a como consumir la avena para la diabetes ¡VAMOS HACERLO! (Receta en la parte de abajo).

Beneficios de la avena para la diabetes

El beta-glucano es un tipo de fibra con propiedades especiales presentes en la avena que muestra efectos beneficiosos en personas con diabetes. Los diabéticos tipo II que comen alimentos con fibra de avena como el salvado de avena o la avena pueden experimentar un aumento de azúcar en la sangre más bajo en comparación con las personas que comen más alimentos procesados.

beneficios de la avena para la diabetes

Los diabéticos podrían tener una probabilidad mucho mayor de mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control la mayor parte del día si comienzan su día con avena. Esto puede ser especialmente cierto si el resto del día también incluyen otros alimentos integrales ricos en fibra.

Cómo tomar la avena para la diabetes

Puedes tomar las avena en licuado de avena, agua de avena o tu preparaciones de alimentación diarias. ¡TE ENSEÑAMOS LAS MEJORES RECETAS DE AVENA PARA DIABETICOS! Baja a verlas.

Avena con canela para la diabetes

Beneficio de la canela: en esta receta la canela ayudará a Regular el azúcar en la sangre gracias al magnesio que contiene, al mezclar estos dos ingredientes (canela y avena) obtendremos una gran cantidad de vitaminas y minerales para ganar la lucha contra la diabetes.

  • 2 tazas de agua
  • Agregar 2 cucharadas de canela en polvo
  • luego agregar 5 cucharadas de avena
  • Poner todo en la licuadora y batir en velocidad media durante 1 minuto
  • Si quieres puedes agregar hielo
avena con canela para la diabetes

Receta para preparar licuado de avena

En este licuado puedes incorporar las frutas de tu elección para volverlo tu favorito, mientras sea tu favorito estará ayudándote a fortalecer el sistema inmune en tu cuerpo para eliminar la diabetes.

  • Vas a necesitar:
  • 1 taza de avena
  • 2 tazas de agua
  • y alguna fruta de tu elección por ejemplo manzana, banano o fresas
  • ponlo en la licuadora durante 1 minuto a velocidad media y listo para servir.

Receta para preparar agua de avena

El agua de avena además de fácil y rápido nos mejora el sistema digestivo gracias a la alta cantidad de fibra del cereal, y los que más nos interesa, La avena nos ayuda a bajar los niveles altos de glucosa. Así que no esperes más, ve y prepara tu agua de avena y agrégala a todas tus preparaciones.

  •  1 taza de Avena
  •  1 litro de Agua
  •  1 pizca de Miel
  •  1 rama de canela
  •  4 gotas de Esencia de vainilla

PASO A PASO: En una olla amplia pon a hervir el litro de agua junto con la rama de canela, una vez listo agrega la taza de avena y revuelve hasta que todo este incorporado, pasado esto puedes separar la avena del agua pasándola por un colador y para finalizar agrega una cucharada de miel al agua de avena y reserva en un frasco de vidrio para tus preparaciones.