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Cistitis: que comer, que evitar y 5 alimentos para reducir los síntomas

La cistitis es una inflamación del tracto urinario que afecta principalmente a las mujeres y cuya aparición está influida en parte por nuestra nutrición e hidratación. Veamos juntos qué comer con cistitis y cuáles son los alimentos que se deben evitar.

Con el término cistitis generalmente recordamos una inflamación temporal de la vejiga urinaria, generalmente atribuible a un ‘infección bacteriana o más raramente a infecciones virales o fúngicas.

Otras posibles condiciones que provocan la aparición de esta inflamación son: algunos fármacos, terapias de radioterapia y anomalías estructurales del tracto urinario debido, por ejemplo, a la presencia de cálculos.

La síntoma principal de la cistitis es la dificultad para orinar. Es común sentir la necesidad de orinar, pero en la práctica, la micción es deficiente, asociada con ardor, mal olor y, a veces, pérdida de sangre. El dolor así generado continúa incluso después del final de la micción. Esta condición se acompaña de enrojecimiento y ardor y, a menudo, tiende a repetirse con el tiempo.

También existe una forma crónica de cistitis, llamada cistitis intersticial e indicado por el acrónimo IC / PBS. A diferencia de la inflamación descrita anteriormente, la cistitis intersticial es causada por unalteración celular de la vejiga, que provoca un aumento de la sensibilidad nerviosa local y las personas que la padecen experimentan dolor, urgencia y frecuencia al orinar. El resultado es una baja calidad de vida, provocada por disfunción sexual, depresión, ansiedad, estrés e insomnio.

Allí cistitis es una enfermedad típica (pero no exclusivamente) femenina debido a la diferente conformación anatómica del tracto final del sistema urinario de mujeres y hombres. Se estima que cada año se producen alrededor de 9 millones de casos nuevos en Italia. Por lo tanto, es común que una mujer experimente esta afección incluso más de una vez al año.

La incidencia de enfermedades y reinfecciones aumenta con la edad.: es muy baja en la edad prepuberal mientras que con el inicio de la actividad sexual y los embarazos aumenta, y sigue aumentando después de la menopausia.

Nutrición y cistitis: que comer y que evitar

Recientemente, varios estudios han confirmado la estrecha asociación entre una Nutrición inadecuada y la aparición de infecciones urinarias.. En particular, los principales factores que deben abordarse son lahidratación y la contribución de fibras.

Uno normal hidratación, apoyado en el hábito de beber al menos 1,5 litros de agua al día, permite diluir la concentración de las bacterias responsables de la infección y contribuye a la eliminación de las mismas ya que asegura una micción suficientemente frecuente. Hidratación, junto con un ingesta adecuada de fibra, también asegura el buen funcionamiento del intestino, evitando así la presencia de un alvo estreñido, lo que facilitaría la aparición de la infección.

Por tanto, es aconsejable comprobar el nivel de fibra tomado con la dieta: nuestras directrices, de hecho, recomiendan un ingesta diaria de no menos de 25 gramos. También se ha observado que una dieta alta en ácido influye negativamente en la proliferación de bacterias. En este sentido, podemos señalar que las investigaciones científicas han confirmado el consejo popular de beber jugo de arándano en caso de cistitis. Todas estas medidas pueden ayudar a prevenir infecciones y pueden considerarse adyuvantes de la farmacoterapia en tratamiento de la cistitis.

Incluso en el caso de cistitis intersticial la dieta puede afectar el problema. Estudios científicos recientes basados ​​en la recopilación de cuestionarios específicos han demostrado que la ingesta de algunos alimentos puede agravar los síntomas de la CI.

En particular el alimentos ácidos o ricos en ácido cítrico (como las frutas cítricas) parecen empeorar el dolor de vejiga en estos pacientes; mientras que el uso de agentes basificantes como el bicarbonato de sodio mejoraría la condición.

Además, otros alimentos para evitar con cistitis son los ricos en cafeína: la mayoría de los pacientes, de hecho, confirman un empeoramiento de sus síntomas después de tomar café, chocolate y té. Además, el consumo de alcohol se cree que es responsable del agravamiento del dolor de vejiga en la mayoría de los pacientes considerados.

Según algunos estudios, los alimentos ricos en potasio también empeoran los síntomas. Sin embargo, no hay opiniones consensuadas al respecto: en un estudio realizado en un número limitado de pacientes, el aumento de la excreción urinaria de potasio se relacionó con un mayor dolor; sin emabargo no ha sido identificado una correspondencia directa con la dieta o con el consumo de alimentos que contienen altas cantidades de potasio como las patatas.

En general, de acuerdo con los cuestionarios completados por pacientes con cistitis intersticial, la alimentos para evitar con cistitis son: cítricos, tomates, vitamina C, edulcorantes artificiales, bebidas carbonatadas, café, té, licores, especias y comidas picantes. En cualquier caso, se sugiere proceder con una dieta de eliminación para probar con precisión qué alimentos son irritantes.

Echemos un vistazo a uno ahora mesa que enumera los alimentos que se recomiendan comer con cistitis y los que deben evitarse.

Alimentos a preferir: Alimentos no recomendados:
agua Café, incluso descafeinado
Yogur con probióticos
Fruta (no cítricos) Chocolate
Vegetal Bebidas carbonatadas
Cereales integrales Bebidas “ligeras”
legumbres Alcohólico
Carne Frutas cítricas
Pescado Jugo de cítricos
Huevos Tomates
Patatas y patatas americanas Jugo de tomate
Frutos secos y semillas oleaginosas Ají picante
Aceite de oliva virgen extra Especias picantes
La comida picante
Edulcorantes artificiales

5 alimentos útiles en caso de cistitis

En este párrafo encontrará indicados algunos alimentos contra la cistitis. Queríamos traer de vuelta alimentos útiles en caso de cistitis recurrente ya que la nutrición en el caso de la cistitis intersticial debe ser especialmente antiinflamatoria y personalizada según el caso.

1 agua

Como hemos visto la hidratación adecuada es un punto clave para el tratamiento de la cistitis. Nos gustaría volver a enfatizarlo: sin una hidratación adecuada y un aumento en la frecuencia de la micción, otros tratamientos no serán igualmente efectivos.

2 Arándano americano

La Arándano americano o arándano ha sido ampliamente estudiado por su utilidad potencial en caso de cistitis. Algunas de las sustancias presentes en este alimento son capaces de inhibir la unión de bacterias patógenas a las paredes de la vejiga y por tanto es útil en caso de cistitis recurrente, incluso con fines preventivos. Para más información, te invitamos a leer un artículo específico sobre las propiedades del arándano.

3 Yogur

El yogur es un alimento rico en bacterias probióticas o bacterias capaces de aportar beneficios a los seres humanos. La presencia de estas bacterias podría interferir con la viabilidad de las bacterias patógenas que causaron la infección del tracto urinario. Por esta razn el consumo de yogur (u otros productos fermentados) es aconsejable en esta condición.

4 Gayuba

Según algunos estudios, la gayuba también ejerce unaacción antibacteriana en el tracto urinario y por tanto es útil en caso de cistitis, incluso recurrentes. Sin embargo, el uso de gayuba debe ser concomitante con el uso de un agente basificante, como el bicarbonato de sodio que les presentaremos en breve: de hecho, sólo se activa en presencia de un ambiente básico.

5 Bicarbonato de sodio

La bicarbonato de sodio él es capaz de aumentar el pH de la orina, haciéndolos más básicos. Por lo tanto, también es útil en casos de cistitis intersticial, donde los alimentos ácidos ricos en ácido cítrico aumentan el dolor de vejiga. En caso de cistitis recurrente El bicarbonato de sodio es útil para reducir las molestias y, en asociación con la gayuba, para combatir las infecciones bacterianas.

¡Estamos seguros de que muchos de ustedes han experimentado cistitis al menos en una ocasión! Si te gusta déjanos un comentario y cuéntanos cómo lo trataste y si usaste al menos uno de los alimentos ofrecidos.

Más información sobre la cistitis

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