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Deficiencia de potasio: causas, síntomas para reconocerla y que hacer para prevenirla

El potasio es uno de los minerales más abundantes en nuestro organismo y fundamental para el funcionamiento de todas las células: su deficiencia está de hecho asociada a problemas cardiovasculares y musculares y su integración, especialmente en los meses calurosos y bochornosos, puede resultar muy útil sobre todo en deportistas. .

El potasio es el catión más abundante que se encuentra en fluido intracelular y es necesario para el buen funcionamiento de las células, especialmente las células musculares y nerviosas.

Allí deficiencia de potasio, que se caracteriza por niveles bajos de potasio en la sangre, menos de 3,5 mEq / l, es una condición generalizada, especialmente en individuos que están siendo tratados con ciertas terapias con medicamentos, que discutiremos juntos en el siguiente párrafo.

De hecho, el potasio está presente en todos los alimentos y, por tanto, la consecución de los requisitos dietéticos es fácil de conseguir a través de una dieta variada. En la población sana (no sometida a ninguna terapia farmacológica) se estima que solo el 1% están presentes deficiencia de potasio y los autores de esta revisión sugieren que esta deficiencia debería investigarse más a fondo mediante exámenes específicos.

Causas de la deficiencia de potasio.

Allí concentración de potasio en sangre es el resultado del equilibrio entre la ingesta de potasio, la excreción (que ocurre principalmente a través de la orina) y la subdivisión del potasio entre el espacio intracelular y extracelular.

En condiciones normales casi todo el potasio se concentra dentro de la celda, pero puede suceder que el potasio se distribuya de forma diferente, dando lugar también en este caso a diferentes problemas. En particular, parecería que pueden surgir diferentes situaciones de deficiencia, debido a diferentes causas. Veamos cuáles son.

✓ Redistribución

En este caso el escasez se debe a un aumento del potasio intracelular y la consiguiente disminución del potasio fuera de la célula. Esta condición puede deberse a la influencia de ciertas hormonas comoinsulina o elaldosterona.

En particular, se ha encontrado que la administración de una gran cantidad de insulina puede incrementar la cantidad de potasio intracelular y, a la inversa, la aldosterona puede aumentar la cantidad de potasio extracelular, pero al mismo tiempo también influye en la reabsorción de potasio en el riñón.

Del mismo modo, algunos fármacos también afectan la redistribución, como los fármacos agonistas de receptores. b2-adrenérgico y el dopamina. Finalmente, la redistribución del potasio puede ser inducida por estados anabólicos agudos, generalmente debido a la hipertrofia celular.

✓ Pérdida de potasio en el tracto gastrointestinal o la epidermis

En condiciones normales, tanto la piel como el tracto gastrointestinal pueden transportar potasio y se puede perder una pequeña cantidad. Sin embargo, puede suceder que el pérdida de potasio se incrementa, por ejemplo, por un ‘transpiración en ambientes cálidos y secos (o durante la actividad física) o por uno diarrea prolongada. ¡Cuidado también con el abuso de laxantes!

✓ Pérdida de potasio en el riñón

Los más comunes causa de hipopotasemia es común la pérdida excesiva de potasio en el riñón. Esta pérdida excesiva puede deberse en parte a hormonas (ya hemos mencionado la aldosterona), a defectos renales o incluso al uso de algunos fármacos. Además, una deficiencia concomitante de magnesio también puede provocar una deficiencia de potasio.
Abramos un paréntesis importante sobre medicamentos que pueden causar hipopotasemia. En particular, muchos medicamentos diferentes pueden aumentar la pérdida de potasio, incluidos diuréticos y antibióticos como ampicilina, aminoglucósidos y anfotericina b.

Los síntomas de la deficiencia de potasio.

LA síntomas de deficiencia de potasio pueden ser múltiples y bastante graves. El primer síntoma relacionado con la deficiencia de potasio afecta al sistema cardiovascular y en particular puede involucrar hipertensión o arritmia ventricular. Deseamos enfatizar que las dietas que contienen poco potasio están relacionadas con la hipertensión especialmente cuando hay un exceso en la ingesta dietética de sodio.

además la deficiencia de potasio empeora los valores de glucosa en sangre de sujetos diabéticos, ya que afecta la producción de insulina y la sensibilidad celular a esta hormona.

Hemos visto que el potasio es fundamental para el funcionamiento de las células musculares. De hecho, la deficiencia de este nutriente está asociada con debilidad muscular, mialgias y calambres.

Allí deficiencia de potasio también puede afectar el equilibrio ácido-base y sobre la producción de aldosterona, modificando el delicado equilibrio de nuestro organismo. L ‘hiperaldosteronismo, causada por hipopotasemia, a su vez, puede contribuir a la formación de quistes en el riñón poliquístico.

Deficiencia de potasio: riesgos y consecuencias

Allí deficiencia severa de potasio es incompatible con la vida y está asociado con el empeoramiento de las condiciones mencionadas anteriormente. A nivel muscular, por ejemplo, las deficiencias graves de potasio se asocian con parálisis y a nivel cardiovascular se asocian con graves deficiencias de potasio, a menudo inducida por el uso de diuréticos, a un mayor riesgo de muerte en individuos hipertensos.

Cómo prevenir la deficiencia de potasio

¡La deficiencia de potasio debe prevenirse en primer lugar en la mesa! La dieta “occidental” pobre en verduras y cereales integrales y excesivamente rica en comida chatarra y carnes procesadas está desequilibrada hacia un exceso de sodio es un ingesta insuficiente de potasio.

En particular, nuestros LARN recomiendan un ingesta diaria de 3,9 gramos de potasio, de fácil acceso con una dieta variada rica en alimentos ricos en potasio, como frutas (por ejemplo plátanos, kiwis, limones, aguacates), verduras (incluidas espinacas, patatas, repollo), legumbres, cereales integrales, frutos secos y deshidratados. El cacao y, en consecuencia, el chocolate negro también es una buena fuente de potasio. También es posible recurrir a complementos alimenticios que contengan potasio, de los que hablaremos en el siguiente párrafo.

Especial atención a las enfermedades renales.: en caso de insuficiencia renal crónica, la ingesta elevada de este nutriente o de los suplementos que lo contengan está absolutamente contraindicada.

Suplementación correcta de potasio

En algunos casos, unsuplementación de potasio, que sin embargo debe ser discutido y acordado con su médico. Hay varios productos en el mercado con diferentes cantidades de potasio y, a menudo, asociados con otros minerales, como el magnesio. A’suplementación de potasio podría ser útil especialmente en los meses de verano, donde la pérdida de potasio y otras sales minerales se incrementa a través de la sudoración, especialmente para quienes practican una actividad física intensa y prolongada.

¿Alguna vez ha necesitado suplementos de potasio? ¿Ha recurrido a complementos alimenticios o ha encontrado suficiente con el consumo de un plátano extra? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!

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