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Mononucleosis: ¿que comer durante la recuperación?

Para superar mejor la convalecencia de la mononucleosis, nuestro cuerpo necesita los alimentos adecuados. Aquí tienes cuáles preferir

Allí mononucleosis (también llamada enfermedad de los besos debido a su transmisión por la saliva) es una enfermedad viral extremadamente contagiosa causada por el virus Ebstein-Barr.

Los síntomas de la mononucleosis.

La mononucleosis se manifiesta con amigdalitis muy fuerte, con temperatura alto y dolor de garganta. Generalmente, con el inicio de esta patología, las condiciones generales del paciente también se ven comprometidas, que aparece postrado y se siente dominado por una gran fatiga. Al influir en el estado de ánimo y en el sistema nervioso, la mononucleosis también debilita el hígado por lo que es recomendable eliminar cualquier tipo de alimento que pueda resultar nocivo (como los alimentos alcohólicos y fritos).

Aunque la sensación de agotamiento y cansancio resultante de la enfermedad es bastante molesta, siempre es recomendable mantener uno. actividad física regular. Sin exceder, se recomienda media hora de ejercicio diario (caminar, andar en bicicleta, actividad aeróbica) para mantener una adecuada condición física y promover una mejora paulatina.

Nutrición apropiada

Un capítulo aparte merece elsuministro; A las personas afectadas generalmente se les aconseja consumir uno. gran cantidad de frutas y verduras (al menos 5 porciones de frutas y 5 de verduras al día). La fruta, rica en agua, minerales y azúcares, le confiere un poder energético necesario para contrarrestar el cansancio. Sobre todo yo frutos amarillos y rojos que son ricos en carotenoides, capaces de actuar de forma protectora sobre el sistema inmunológico.

En cuanto a carbohidratos, sin embargo, debe mantenerse dentro de la dieta, pero preferiblemente consumiendo alimentos integrales ya que son ricos en magnesio y fibra. El magnesio sirve para restaurar y promover el buen funcionamiento de las actividades nerviosas y musculares. Ellos tambien estan bien carne y pescado, rico en zinc y hierro (minerales que ayudan al sistema inmunológico), alternando con huevos, producto lácteo es legumbres.

En cuanto al agua, el consejo es beberla preferentemente agua de bajo contenido mineral en lugar de aguas minerales ricas en calcio y magnesio (se debe beber una gran cantidad a primera hora de la mañana). En ocasiones también es necesario recurrir a suplementos de potasio y vitamina C (500 mg 3 veces al día), para compensar la deficiencia de vitaminas en casos de fiebre alta.

Plantas que ayudan en la curación.

Hay varias plantas que ayudan en la fase de convalecencia por mononucleosis.
Entre estos se recomienda tomar:
Diente de león: tabletas por vía oral, dos veces al día
Madreselva: 30-40 gotas diluidas en agua, 2 veces al día
Peonía roja: 30-40 gotas diluidas en agua, 3 veces al día
Pau d’arco: comprimidos por vía oral, dos veces al día
Se pueden obtener beneficios adicionales utilizando las flores de Crisantemo y elIdraste.

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